Zadbaj o siebie

Zadbaj o siebie

W świecie pełnym bodźców, presji i pośpiechu coraz trudniej znaleźć przestrzeń, by zatrzymać się i wsłuchać w siebie. Nasz umysł pracuje bez przerwy – analizuje, planuje, reaguje – często działając według starych schematów, które z czasem zaczynają nas ograniczać. Hipnoza to narzędzie, które pozwala odzyskać kontakt z tym, co w nas spokojne, naturalne i świadome.

Czym jest hipnoza?

Wbrew mitom utrwalonym przez kulturę popularną, hipnoza nie ma nic wspólnego z utratą świadomości czy kontrolą umysłu. To naturalny stan głębokiego skupienia, w którym nasz mózg wchodzi w rytm fal alfa i theta – podobnie jak tuż przed zaśnięciem. W tym stanie można dotrzeć do obszarów podświadomości odpowiedzialnych za emocje, wspomnienia i automatyczne reakcje.

Hipnoterapia nie jest manipulacją, lecz procesem współpracy pomiędzy terapeutą a klientem. Osoba poddana hipnozie zachowuje pełną świadomość, kontrolę i zdolność podejmowania decyzji.

Jak działa hipnoza terapeutyczna?

Podczas sesji hipnoterapeuta wprowadza klienta w stan relaksu i skupienia. W tym stanie umysł staje się bardziej podatny na pozytywne sugestie i zmiany. Hipnoza nie narzuca nowych przekonań – raczej pozwala odkryć i przeformułować te, które wcześniej blokowały rozwój, zdrowie emocjonalne lub poczucie spokoju.

W pracy terapeutycznej hipnoza jest wykorzystywana do:

• redukcji lęku, stresu i napięcia,

• wzmacniania poczucia własnej wartości,

• pracy z traumą i emocjami z przeszłości,

• eliminowania szkodliwych nawyków,

• wspierania leczenia somatycznego (np. bólu, bezsenności).

Dlaczego hipnoza działa?

Z punktu widzenia neuropsychologii, hipnoza uruchamia naturalne mechanizmy samoregulacji układu nerwowego. W stanie hipnotycznym maleje aktywność kory przedczołowej odpowiedzialnej za kontrolę i krytykę, a wzrasta aktywność obszarów emocjonalnych i pamięciowych. Dzięki temu można skuteczniej przetwarzać emocje i wprowadzać nowe wzorce zachowania.

To dlatego wiele osób po sesjach hipnozy opisuje poczucie „odblokowania”, lekkości i wewnętrznego spokoju. Zmiana nie dzieje się magicznie – to efekt naturalnych procesów poznawczych wspieranych przez świadomą pracę terapeutyczną.

Hipnoza jako element dbania o siebie

Zadbaj o siebie, pozwalając swojemu umysłowi na chwilę oddechu. Hipnoza to nie ucieczka od rzeczywistości, ale świadoma droga powrotu do siebie – do harmonii, równowagi i autentyczności. W jej przestrzeni można nie tylko leczyć rany emocjonalne, lecz także wzmacniać potencjał i rozwijać odporność psychiczną.